film trening

Dieta - co do CC, myślę, że najrozsądniej będzie założyć topic w dziale ODZYWIANIE. BO wydaje mi się, że rozklad tygodniowy i rotacja wegli nie bardzo sie zgadza. Trening. Przysiady - rozumiem ze tylne? Gdzie ból? Robiłes z pasem? Opisz dokladnie, najlepiej pokaż film.

[...] na raty, na pocz. bolało kolano, od II s. przeszło gryf/gryf/gryf/gryf x 12 - o niebo lepiej, niż ostatnio ost. seria na raty gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wykroki chodzone ze sztangielkami 7kgx 12/ 10kg x 10/ 10kg x 8 - masakra 7kg/7kg/7kg x 12 / 7kg x 11 - spróbuję zwiększyć, ale może skończyć się cofką [...]

[...] =REGENERACJA inaczej nie ma efektów lub są mierne. "Autor tego artu nie potrafi ułozyc sensownego treningu (jakiegokolwiek), a wiadomo jaki poziom prezentuja gotowce dostepne w sieci. I tylko na tych badziewnych szablonach opiera swoja tezę. Zero merytoryki. " To mnie rozbawiło i to bardzo pokaż film ze swoimi wynikami a zwrócę szacunek.

i wprowadzę trochę prywaty w swoim dzienniku w konkursie Acitvlab na film pt ""Twój wakacyjny trening" do konkursu zgłosił swój filmy mój syn Dominik . Obejrzyjcie, jeśli będziecie uważać, że warto oddać głos, poproszę:-) dziękuję https://www.facebook.com/Activlab/app_439521609488762 wejść w zakładkę GALERIA Zmieniony przez - agatha38 w dniu [...]

[...] totalny regres, brak sił. sztanga przy przysiadach jakoś dziwnie mi się chwiała jakbym krzywa była {{:-( Filmy wyszły takie sobie. plank ponoć było ok a jak zobaczyłam film to się przeraziłam 88-O Nie jestem jakoś przemęczona, normalnie poszłąm na siłownie, a jednak ciężary za ciężkie były. Trening A. [...]

Dzień 39. Wczoraj miał być day off, a był...trening! Pojechałem z kolegą nakręcić jego film kwalifikacyjny na Reebok Rodeo Poznań i jak skończyliśmy "naszła mnie" ochota na WODa, na którego "się cziłem" od dawna. Był to mój pierwszy WOD z pomiarem itd. Polegał on na robieniu przysiadów ze sztangą z tyłu (65kg). Pierwsza minuta jeden przysiad, [...]

[...] na rozgrzewkę. potruchtałam (naprawdę, prędkość 7.3 nie jest oszałamijąca) minut 8, pomaszerowałam 2 przed i 2 po truchcie. gdy sobie truchtałam przypomniał mi się fajny film "Czego pragną kobiety" i reklama, która się tam pojawia. http://www.youtube.com/watch?v=QyO6ayCb5rE tak się właśnie czułam. jak nigdy. to samo było na dobitce [...]

[...] i na nastepnej stronie, pozdro Treningu z Piotrkiem nie wypisze, mozna obejrzec film - same maszyny weszly w gre - hammery super sprzet - dzis klata boli wiec zostala dosc dojechana na tym sprzecie. Ogolnie Piotr Piechowiak bardzo pozytywny facet, [...]

Dzisiaj słabo mentalnie się czułem ale postanowiłem iść na siłownię. Trening zrobiłem ale bez jakiegoś szału. Obiecałem Janowi film z barków ale nie miałem weny. Mogę wrzucić o co mi chodzi ale film pochodzi z innego wrogiego portalu kulturystycznego chyba, że mogę. 1. Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy, maszynie 3x10 100,130,140 2. Plecy: [...]

[...] miejscu 4x8 na noge 60kg 5. Prostowanie tułowia na łąwce skos ujemny (tam gdzie sa zaczepy na nogi na ujemnym skosie, tak jakby siadałem i wstawałem :P ciezko opisac, wrzuce film) 4x15 6. Uginanie nog na maszynie 5x15 Trening dobry ale wraz z większą ilością kcal będzie on intensywniejszy. Nogi u mnie to akurat taka partia która co bym nie robił [...]

wrzucilem na youtube kawalek pokazu maszy http://pl.youtube.com/watch?v=2pTyUufzrXo najpierw porobilem pare zdjec, pozniej dopiero film, wiec jest jak jest... miejsce tez chvjowe ale lepsze to niz nic http://www.sfd.pl/krotka_relacja_z_zawodow_strong_man_w_poznaniu_i_pokazu_maszy-t419643.html#post0 spadam na trening Zmieniony przez - biernol w [...]

[...] to tez nigdy ponizej 85hr max nie schodzi, teraz juz nie zabieram ze soba pulsometru bo odbiera mi przyjemnosc jazdy wypiska: 60 min stepperek, tetno 140-150 przy okazji film obejrzalam --- no i witam serdecznie nowy miesiac, do sylwestra zostaly 3 miesiace. o jezu. przedemna ostatnie 2 dni treningu, tak tak pod rzad ;) bo w piatek zbieramy [...]

[...] wyżej, to jest jakby żaba na plecach, zawsze to pływamy na treningach żeby odpocząć, pływa się to tak: na plecach! nogi do żaby a ręce(2 naraz) do grzbietu, dam niedługo film,ehh...komórkowej jakości ale dam na ostatnie pytanie to sie niedomyślam PS2: jak ktos ma lepszy trening to niech poda to zależy na jakim jesteś poziomie, ile [...]

[...] 1 kapsułkę GLUKOZAMINY 900 1 kapsułkę SUPER OMEGA-3 1 kapsułkę MULTI PACK 36 1 kapsułkę MEGA MINERAL PACK Teraz gdy jestem już najedzony idę obejrzeć sobie jakiś dobry film...o kulturystyce oczywiście. 23.00: pora spać jem sobie czekoladowy pudingNIGHT PROTEIN BLED i myślę sobie:"jaki piękny był ten dzień, ale co by było gdyby nie [...]

[...] że prawa ręka zostaje trochę z dołu i mam inaczej przechyloną hantlę. Ciekawa sprawa, że nie zauważyłem tego, siedząc naprzeciw lustra }:-( to tylko potwierdza przydatność filmów 2.a) Dipsy ZAYEBIŚCIE :)) Z zapasem wszystkie serie zasadnicze, za tydzień 5 kg. Regres cieszy. b) Dodałem w jednej serii ciężaru, ale za cienki jestem i technika [...]

[...] 7 wypadów z przeskokiem na noge 10 wskoków na ławkę (ok. 50cm) 13 mountain climbers +rozciąganie i troche przysiadów tak na sucho, bez obciążenia, żeby poćwiczyć. Nagrałam film z nich, ale sama zauważyłam, że nie jest dobrze, więc nawet nie wstawiam. To chyba mój ulubiony trening z całego planu :-) filmy: PP: http://youtu.be/sTxvNwCfexI obwody: [...]

[...] Trening ZMA + TT 2002-11-15 09:31:36 Suplementacja Co sadzicie o ZMA? 2002-11-13 14:54:24 Suplementacja "Koszmar z ulicy Wiązów" 2002-11-10 23:16:28 Muzyka, film i książka ZMA original "TREC" 2002-11-09 11:42:17 Suplementacja HDT+ZMA+RYB+TT?? 2002-11-08 18:07:55 Suplementacja ZMA vs DHEA 2002-11-06 19:07:18 Doping [...]

[...] to wychodzi przy jakiś konkursach) -tempo ćwiczeń-proponuje zrobic sobie test-jak naprawdę trenujemy-prosta sprawa-nagrac wlasny trening-cale ćw na ramiona.pozniej na filmie łatwo policzyc: ile trwły przerwy, ile praca mieśni w danym ćwiczeniu itp-czasem się okazuje,że faza rzeczywistej pracy trwa 15 sekund... -sposób wykonania,aktywne [...]

[...] białek a nie 8 }:-(, Najbardziej ubolewam nad tym że zapomniałem o samym smaku ciasteczkowym... Jutro spotkanko z koleżanką, trzeba coś dla niej ugotować i pewnie obejrzymy film jakiś. Trening WYCISKANIE SZTANGI ŁAWKA PROSTA 30X8/40X8/50X6/50X6 WYCISKANIE SZTANGIELEK ŁAWKA DODATNIA 60 STOPNI 11x8/14x8/17x6/17x6 ROZPIĘTKI SZTANGIELEK ŁAWKA [...]

[...] śniadania 2 posiłek był troszkę mniejszy niż zwykle bowiem nie chciałem na podrażniony żołądek wpychać w siebie za dużo jedzenia. Później już wszystko ok. Trening oraz film wkleję w sobotę. Dieta 1. - 2. Kura, brokuły, makaron, oliwa. 3. Kura, makaron, banan - Kreta - Trening 4. 2 banany, gainer 5. Mięso wołowe, makaron, marchew, oliwa. 6. [...]